Tips Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis merupakan salah satu penyakit yg banyak menghantui. osteoporosis merupakan penyakit kekroposan tulang di akibatkan karena kurangnya asupan kalsium, vit D, dan juga kurangnya gerak atau kurang olahraga. Nah di sini saya ingin menuliskan tips mencegah osteoporosis. Antara lain :

1. Konsumsi sayuran kaya kalsium dan vit 2 seperti kubis, lobak atau ikan dan olahannya selama masa pertumbuhan tulang, serta hindari daging dan serat terlalu banyak.
2. Minum susu kalsium dan vit D dua sampai tiga gelas sehari.
3. Olahraga sekurang2nya satu minggu sekali selama setengah jam, dibawah sinar matahari langsung antara jam 9.00 - 11.00.
4. lakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki, berlarì, aerobik, jogging secara teratur.
5. Kurangi atau hindari kebiasaan minum kopi, alkohol, rokok, dan softdrink.
6. Sering mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak nabati, misalnya kacang-kacangan atau biji-bijian.
7. Hindari stres, karena stres akan menghambat penyerapan kalsium serta meningkatkan pengeluarannya.
8. Berkonsultasì dengan dokter ahli gizi dalam rangka menghambat atau menghentikan kehilangan massa tulang.

Semoga bermanfaat, dan selamat mencoba.

Bisnis yang tak pernah sukses

Dalam dunia bisnis kita banyak menjumpai seseorang yg gonta ganti usaha, dikarenakan ia bangkrut atau tidak berkembang. sehingga ia memilih gulung tikar, padahal ia bru menjalankan 3 bulan.Kemudian ia mencoba lagi dengan usaha lain, dan hasilnyapun sama, dia bangkrut lagi, padahal baru 2 bulan, begitu seterusnya dan akhirnya ia menyadari kekeliruanya, sehingga ia menemukan keberhasilan, setelah ia merenungi kekeliruannya. Yang jadi pertanyaan pastinya adalah apakah kekeliruannya itu ?
Betul banget, karena dia mengabaikan 5 huruf yang membentuk kata, yang sering kita kenal yg namanya SABAR,karena dalam usaha sabar sangatlah menjadi faktor
penting apalagi waktu awal2 menjalankan usaha, karena sangatlah jarang sekali suatu usaha akan langsung sukses, kebanyakan mereka akan mengalami kerugian, karena sebenarnya di dalam kerugian itu sebenarnya telah dekat dengan keberhasilan, kalau kita mau bersabar, dan mau mempelajari apa saja kekurangan dalam usaha anda, sehingga ia memperbaikinya, sehingga kesuksesan telah dekat dengan anda. semoga bermanfaat, salam sukses

Menjadikan buku sebagai sahabat

Pada masa ini, orang lebih cenderung melarikan diri dengan buku2 yg bersifat tulisan, tentang ilmu, tp begitu membaca novel, komik, begitu kusuknya, tp kadang tertawa sendiri, menangis, kadang raut muka menampakkan kesedihan, kegembiraan, kegelian, bahkan datar2 saja.Nah disini yang lebih saya tekankan adalah banyak berteman dengan buku2 tentang keilmuan, sedangkan novel, komik. itu di jadikan sampingan. Setelah anda gemar membaca buku, maka otomatis pengetahuannya bertambah...walaupun kalau awal2 memang sulit, makanya saya mau berbagi tips bagaimana caranya menjadikan buku sebagai teman, yaitu untuk dibaca, bukan hanya di susun di rak2 yg indah.
Adapun beberapa tips berikut dapat sedikit membantu, antara lain :
1) Niat, kenapa niat karena keinginan apapun tanpa niat, hasilnya pasti tidak memuaskan.
2) Paksakan, disini anda harus memaksakan untuk membaca, dengan cr merencanakan atau membikin jadwal dan ditempel di dinding kita.
3) Teratur, maksudnya kalau membaca buku, diusahakan diselesaikan dahulu sebelum buku yg lain, tetapi kalau buku tebal gak papa.
4) Variasi, di sini maksudnya adalah apabila membaca jangan terpaku di tempat itu terus, kalau sudah boring, ganti posisi lain atau tempat lain, agar boringnya hilang.
5) Konsisten. maksudnya usahakan tiap hari membaca buku walaupun beberapa lembar saja.
6) Semoga dapat membantu.

Mari budayakan gemar membaca, terutama membaca kallamulloh yaitu alqur'anul karim. terima kasih

Menghilangkan flek hitam dengan daun paria

Kita semua pasti tau bahwa paria adalah sayuran yg hidupnya perdu/ merambat, buah paria sangat enak kalau di tumis, tp bg yg gak suka pahit, karena paria rasanya agak pahit. Tetapi disini saya tidak akan membahas buah paria melainkan daunnya, sa
ya mendapatkan resep ini dari guru saya waktu belajar pengobatan herbal di klaten.Apakah kegunaannya, yaitu menghilangkan flek hitam bekas luka atau jerawat, yg banyak sekali orang yg mengeluhkannya, nah di sini saya akan berbagi cara penggunaan dari daun paria ini.
Adapun cara menggunakannya sebagai berikut.
1. Ambil daun paria segar satu genggam,kemudian ditumbuk sampai halus.
2. Balurkan pada tempat yg ada flek hitamnya,dan biarkan sampai kering.
3. Bersihkan dengan air, selesai deh.

nb : lebih baik, sebelum tidur, dan lakukan sampai flek itu hilang,
Terakhir jangan lupa berdoa kepada yang maha kuasa. semoga bermanfaat.

Faktor Penyebab Kegagalan UAN

Sebentar lagi sekolah2 akan melangsungkan kegiatan UAN (ujian akhir nasional ), kira2 apakah akan banyak siswa yg stres.,atau sebaliknya kebanyakan bisa merasakan kegembiraan mendapatkan kelulusan. Sebenarnya faktor yg mempengarui semua itu, ada banya sekali, tp disini saya akan menguraikan 3 yg bagi saya adalah masalah pokok..antara lain :
1. faktor guru, dalam hal ini guru sangatlah berpengaruh dalam proses pembelajaran, karena akan berbeda hasilnya, apabila guru itu mengajar bukan karena gaji, tp karena kemauan untuk mencerdaskan, sebab kalau mengajar karena gaji ia tak akan optimal dalam mengajar. tetapi kalau para guru mengajar dengan niat mencerdaskan, pastilah ia akan cari cara terbaik untuk bagaimana caranya anak ini biar cerdas, toh gaji gak usah di pikirkan, setiap bulan pasti akan dibayarkan.
2. faktor dari anak itu sendiri, kta semua pasti mengetaui bahwa anak2 sekarang tu,krisis moral, sehingga ia manunya yg serba instan. jd untuk meluluskan dirinya ia tak mau belajar, dan hanya sibuk mencari bocoran soal, dan menyontek kpd temannya, di samping itu anak2 skrang kebanyakan kalau belajar pas ada ulangan saja, kalau tidak ia enggan untuk belajar.
3. faktor pemerintah, disini menyangkut masalah soal, karena banyak sekali kebocoran, sehingga memberikan peluang kepada oknum-oknum vntuk di komersilkan, sehingga dapaknya menjadi mengakar sampai sekarang, anak2 hanya mengandalkan bocoran, gak mau belajar...dan akhirnya kalau gak lulus marah, sekolahpun jd sasaran..

Sedikit in yg bisa saya paparkan, maklum masih belajar, jadi tulisannya agak rancu, tp intinya, anak2 sekarang harus di ubah moralnya, agar mereka bisa berhasil dalam mencapai, keberhasilan.

,ayo belajar, ayo semangat, mencapai keberhasilan...ucapkan yang keras., SUKSES-MULIA